生活中有不少人都经历过脚踝扭伤，是不当回事还是及时去看医生了？下面我就简单的介绍一下脚踝扭伤的原因及处理方法。

一．脚踝扭伤的原因

1、运动前准备不足

常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等，此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合要求等都可能成为运动损伤的原因。因此大家在运动时一定要做足准备，不要麻痹大意，感觉身体不适要立即停止运动，脚踝扭伤要立即处理。

2、穿高跟鞋

高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了崴脚的风险。下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可怕的是，崴过一次后，很容易造成习惯性崴脚。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，凭添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。

二．脚踝扭伤的处理方法

1、正确冷敷及热敷

扭伤初期，破裂的小血管在出血，此时要冷敷，使血管收缩凝血。48小时后，破裂小血管出血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

2、适当活动及佩戴护踝

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应减少活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。如若行走，建议佩戴护踝。

3、合理用药

扭伤后，可服用止痛药物缓解局部疼痛，亦可同时服用活血化瘀药物消除足踝部的肿胀及皮下瘀血。

4、及时就医

若感觉伤势严重，疼痛剧烈，需及时就医，拍患足踝X光片或MRI，以免耽误诊断及治疗，留下足踝创伤后遗症。

银川市第一人民医院骨科——杨帆