这些年，你的刷牙方法可能是错的

　　相信大家都能够坚持几十年的习惯之一，便是刷牙了。但是你有没有想过，你可能一直用错了方法?

　　你是否会出现这样的状况：

　　刷牙时，牙龈出血;刷牙之后，没多久又口臭。

　　最近的一次中国口腔流行病学调查的结果也反映了同样的问题，国人的口腔疾病的患病率超过了 90%!

　　为什么总是有各种牙齿问题?原因很可能是，刷牙这件最基本的事没做好。

　　你以为刷干净了?

　　其实真没有

　　首先我们要明白，刷牙刷牙，刷的目标是——

　　牙菌斑

　　牙菌斑，也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。

　　如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。

　　那怎么才能知道牙刷没刷干净?

　　牙菌斑染色剂能够在有牙菌斑的牙齿表面着色。下图说明，这位同学的刷牙方法不对，牙齿有点脏。

　　如果牙齿刷得足够干净，牙菌斑指示剂就没法染色到牙齿上了。

　　正确的刷牙方法

　　前面咱们说过，正确的刷牙方法叫做「巴氏刷牙法」。

　　巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。

　　巴氏刷牙法的要点大致有 3 条：

　　牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

　　每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

　　每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

　　下面是具体示范：